Beskidy24 » Artykuły » Biegi górskie - poradnik - część II "sprzęt"
Uwagi końcowe
Maści
dla sportowców - polecamy w kremach i żelach, bezzapachowe lub lekko
"śmierdzące" którymi nacieramy stawy i mięśnie nóg przy dolegliwościach
np. reumatycznych.
Kremy przeciw słoneczne - bardzo ważne,
oparzenia i porażenia słoneczne to bardzo niebezpieczne konsekwencje
biegania bez wyobraźni.
Napoje izotoniczne np. "Techno Power", "Izoplus", "Izomax" itp.
Trenujemy na czczo - duży posiłek to murowana bolesna kolka.
Krem Nivea lub inny do smarowania pachwin - to bardzo bolesne otarcia !
Talk lub zasypkja dla dzieci do stóp, ewentualnie mazidła "Per pedes" różnych firm do stóp.
Kobiety w czasie menstruacji - trening krótszy, mniej intensywny lub całkiem w tym czasie zrezygnować z treningu.
Biegi górskie - poradnik - część II "sprzęt"
Buty
Podstawa biegania.
Zakup należy skonsultować w dobrym sklepie sportowym. Aktualnie jest
olbrzymia oferta wszelkiej maści butów znanych marek (Adidas, Puma,
Nike) aż po mniej znane, ale solidne firmy w przystępnych cenach
(Victor, Asics). Ceny zaczynają się od 150/200 zł aż po kilka stówek za
parę.
Warto mieć 2 pary obuwia (lato, zima), jedne lekkie, mniej
trwałe, ale latem niezastąpione a drugie cięższe, typu "cross" na zimę
i do trudnego terenu, solidniejsze i trwalsze ale w czasie upałów
nieprzydatne.
Nie polecamy wyrobów typu tenisówki, trampki lib
produkcje "hipermarketowe". To produkty TT (tanie i tandetne). W butach
za 20 zł można tylko zniszczyć nogi - nie oszukujmy się. Warto więc
zainwestować - w końcu to nasze zdrowie.
Odzież letnia
Przy
tej ofercie ubiorów oddychających wystarczy spytać w sklepie sportowym
o opcje: ramiączka, krótki rękaw, długi rękaw, kaptur lub bez,
siatkowana czy długa. Tutaj wybór zależy głównie od zawartości
portfela. Jeśli jednak kogoś nie stać całkiem "spoko" można biegać w
bawełnach - nic się nie stanie w zakresie zdrowia czy kontuzji.
Skarpety
cienkie, ale dobrze odpacające, rtaczej krótkie, do kostki. Nakrycie
głowy do wyboru (zwłaszcza w czasie biegu w pełnym słońcu).
Odzież zimowa
Bluzy
i getry polarowe, mocny but typu "cross", grubsza, długa skarpeta,
dobra czapka polarowska, rękawiczki (raczej 5-cio palczaste, aby
ewentualnie zawiązać sznurowadła - zimą często rozwiązują się w czasie
biegu.
Gadżety (niekonieczne ale modne)
Dobre
okulary z filtrem, licznik czasu kalorii, tempa, ciśnienia itp., pas
biodrowy z uchwytami na bidony i kieszonkami na drobiazgi, z cordury
lub innej markowej tkaniny, żelki kaloryczne, które dają tzw. szybką
energię. Oczywiście te gadżety to zupełnie "zabawowa" część biegania,
nie są absolutnie wymagane od każdego a dodatkowo są drogie. Lepiej
przeznaczyć te pieniądze na dobre buty i odzież zarówno letnią jak i
zimową.
Komentarze
Brak komentarzy.
MIEJSCOWOŚCI
Beskid Śląski
Beskid MałyOficjalny partner serwisu
